Personen bredvid

Ditt lugn är användbart. Din diagnos är det inte. Praktisk hjälp slår tal.

Lär dig varningstecknen för samma dag, och vem du ringer.
Vakta sömnen och dörren. Mat och vatten är språket som fungerar.
Under förlossningen, fråga personalen vad som faktiskt skulle hjälpa.
Efter förlossningen, se moderns blödning och sinnesstämning lika noga som hur barnet tar tag.

Före

Kom till minst ett besök om du är välkommen. Känn vägen, väskan och önskemålen. Öva på att ta tid på en värk utan att kommentera den. Bestäm vem som berättar för släkten, så att den som föder inte behöver ta emot.

Efter

Ta en nattmatning om mjölk är urpumpad eller om ersättning är planen. Byt blöjan innan du lämnar tillbaka barnet. Märk om modern blöder mer, skakar, eller blir tyst på ett sätt som inte är vila. Säg vad du ser till en vårdgivare. Låt det inte gå till omröstning.

Fråga din barnmorska eller läkare innan du ändrar ett läkemedel, en ört eller en förlossningsplan.

Storlekar och datum är medelvärden. Noteringar om mat och sömn följer brett publicerad folkhälsoinformation, bland annat Världshälsoorganisationens råd om spädbarnsnutrition och rekommendationen att sova på rygg. De är inte ett protokoll för ditt sjukhus.