조용한 도구 세 가지
예정일, 태동 세기, 수축 기록. 이 기기에 남아요. 조산사나 의사를 대신하지 않아요.
01
출산 예정일
마지막 월경의 첫날부터 세요. 주기가 28일과 다르면, 그 차이만큼 추정이 움직여요. 초음파로 정한 주수가 있으면 그것이 우선이에요.
02
태동
대략 28주부터, 이미 아는 리듬을 익혀요. 흔한 방법의 하나는 움직임이 10회가 될 때까지 세는 것이에요. 분명하게 줄어든 채로 이어지면 그날 연락해요. 밤도 포함해요.
0회
경과 00:00
03
수축
시작될 때 누르고, 가라앉을 때 다시 눌러요. 기록은 지속 시간과, 이전 시작부터의 간격을 남겨요.
- 아직 없어요
만삭에서 흔히 쓰는 경험칙은 수축이 5분마다, 약 1분씩, 1시간 이어지는 것이에요. 병원은 다른 기준을 쓸 수 있어요. 출혈, 액체가 쏟아짐, 움직임이 줄면 기다리지 마세요.
04
Countdown
Days until the estimated date. That date is the middle of a range, not a deadline.
Save the first day of the last period above.
05
Weight note
A trace, not a target. Pregnancy is not a diet. If a number is used to shame you, ask for a personal range.
- 아직 없어요
06
Feeding time
Left and right. Bottle is today’s count. Durations clear at midnight.
0Bottle
07
A stretch of sleep
Start, stop. Today’s total. Not for comparison.
00:00
today
0/8
Visits often mentioned
Stops many clinics talk about. Your order is the card they gave you. A mark means you went.
0/15
Vaccine card
The national order often described in Turkey in 2026, for the first two years. Other countries differ. The only list that counts is your clinician’s card. A mark is not a reminder.
월 0
월 2
월 4
월 6
월 12
월 18
월 24
0/10
Signs often seen
What is often talked about around these months. A missing one is not a diagnosis. If you are worried, ask the same week.
월 2
월 4
월 6
월 9
월 12
Today’s note
One sentence is enough. It stays on this device until you clear it.
크기와 날짜는 평균이에요. 먹이기와 잠에 대한 말은 널리 발표된 공중보건 지침을 따져요. 세계보건기구의 영아 수유 조언과 바로 누워 재우라는 권고를 포함해요. 다니는 병원의 절차는 아니에요.