راهنماها·6 دقیقه
سه‌ماههٔ سوم
کار حالا الگوست: حرکت، تورمی که معمولی است، و تورمی که نیست.
- از حدود هفتهٔ 28، الگوی حرکت نوزاد را بشناسید.
- مچ پا می‌تواند ورم کند؛ تورم ناگهانی صورت و دست‌ها باید بررسی شود.
- انقباض‌های تمرینی نامنظم‌اند و با استراحت آرام می‌شوند.
- موعد یک پنجره است، نه فقط تاریخ زایمان.
نفس، وزن، و خواب
رحم زیر ریه‌ها و روی معده می‌نشیند. پله نفس را می‌گیرد. صاف دراز کشیدن می‌تواند حالت تهوع بیاورد؛ پهلو، اغلب چپ، پیشنهاد معمول است. افزایش وزن بازهٔ پهنی دارد. این سه‌ماهه برای رژیم نیست. وعده‌های کوچک، آب، و تدبیر بالش از بیشتر توصیه‌های زیرکانه بهترند.
آماده شدن بی‌هشدار
یک ساک، یک وسیلهٔ رفتن، و شماره‌ای که زنگ می‌زنید برای یک برنامه بس است. کلاس اگر بخواهید کمک می‌کند. زایمان را مطیع نمی‌کند. از تیم خود بپرسید چه را دلیل آمدن می‌دانند: انقباض، مایع، خونریزی، یا تغییر حرکت. آستانهٔ آنان بر قاعدهٔ سرانگشتی یک وب‌سایت مقدم است.
پیش از تغییر دارو، گیاه، یا برنامهٔ زایمان از ماما یا پزشک خود بپرسید.
اندازه‌ها و تاریخ‌ها میانگین‌اند. نکته‌های تغذیه و خواب از راهنمایی‌های بهداشت عمومیِ منتشرشده پیروی می‌کنند، از جمله توصیهٔ سازمان جهانی بهداشت برای تغذیهٔ شیرخوار و توصیهٔ خواب به پشت. پروتکل بیمارستان شما نیستند.