Οδηγοί·6 λεπ.
Το τρίτο τρίμηνο
Η δουλειά τώρα είναι ο ρυθμός: κίνηση, πρήξιμο που είναι συνηθισμένο, και πρήξιμο που δεν είναι.
- Από περίπου 28 εβδομάδες, γνωρίστε τον ρυθμό κινήσεων του μωρού σας.
- Οι αστράγαλοι μπορεί να πρήζονται· πρόσωπο και χέρια που πρήζονται αιφνίδια πρέπει να ελεγχθούν.
- Οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις είναι ακανόνιστες και κοπάζουν με ανάπαυση.
- Το τελειόμηνο είναι παράθυρο, όχι μόνο η ημερομηνία τοκετού.
Ανάσα, βάρος και ύπνος
Η μήτρα κάθεται κάτω από τους πνεύμονες και πάνω στο στομάχι. Οι σκάλες σας κόβουν την ανάσα. Η ύπτια θέση μπορεί να σας ανακατεύει· το πλάι, συχνά το αριστερό, είναι η συνήθης πρόταση. Η αύξηση βάρους έχει ευρύ εύρος. Αυτό δεν είναι το τρίμηνο για δίαιτα. Μικρά γεύματα, νερό και μια στρατηγική με μαξιλάρια νικούν τις περισσότερες έξυπνες συμβουλές.
Ετοιμασία χωρίς συναγερμό
Μια τσάντα, μια διαδρομή και ο αριθμός που θα καλέσετε αρκούν ως σχέδιο. Τα μαθήματα βοηθούν αν τα θέλετε. Δεν κάνουν τον τοκετό υπάκουο. Ρωτήστε την ομάδα σας τι θεωρεί λόγο να πάτε: συσπάσεις, υγρό, αιμορραγία ή αλλαγή στην κίνηση. Το δικό τους όριο υπερισχύει ενός κανόνα σε έναν ιστότοπο.
Ρωτήστε τη μαία ή τον γιατρό σας πριν αλλάξετε φάρμακο, βότανα ή σχέδιο τοκετού.
Τα μεγέθη και οι ημερομηνίες είναι μέσοι όροι. Οι σημειώσεις για σίτιση και ύπνο ακολουθούν ευρέως δημοσιευμένες οδηγίες δημόσιας υγείας, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη σίτιση των βρεφών και των συστάσεων για ύπνο ανάσκελα. Δεν είναι πρωτόκολλο του νοσοκομείου σας.