28e semaine de grossesse : Début du troisième trimestre et changements chez votre bébé

2026-11-02

28e semaine de grossesse : Ouvrir les portes d’une nouvelle période

Bienvenue à la 28e semaine de votre aventure de grossesse ! À partir de cette semaine, vous êtes officiellement entrée dans le troisième trimestre, la dernière étape de votre grossesse. Alors que votre bébé grandit rapidement, vous vous rapprochez de plus en plus du mental de préparation à l’accouchement. Cette période peut susciter de nombreuses émotions simultanément. Alors, que se passe-t-il à la 28e semaine ?

Développement de votre bébé : Il peut maintenant cligner des yeux

À la 28e semaine, votre bébé pèse environ 1 kilogramme et mesure entre 37 et 38 centimètres de la tête aux talons. Cette période est très particulière, car votre bébé commence à distinguer la lumière de l’obscurité. Les paupières peuvent s’ouvrir et se fermer complètement et les cils sont désormais pleinement développés.

• Développement cérébral : Les connexions neuronales dans le cerveau de votre bébé augmentent rapidement, ce qui améliore sa capacité à rêver et à distinguer plus clairement les sons environnants.
• Poumons : Bien qu’ils ne soient pas encore complètement matures, les poumons de votre bébé commencent à effectuer des mouvements respiratoires, une excellente préparation au premier souffle après la naissance.
• Tissu adipeux : La couche de graisse sous la peau s’épaissit, ce qui aidera votre bébé à maintenir sa température corporelle après la naissance.

Changements dans le corps de la future maman

En ces semaines, votre corps travaille intensément pour préparer l’accueil de votre bébé. Les changements les plus fréquents à la 28e semaine sont les suivants :

• Douleurs dorsales et lombaires : Au fur et à mesure que le poids du bébé augmente, la charge sur votre colonne vertébrale s’accroît. Des techniques de posture adéquates et des étirements légers peuvent aider à soulager ces douleurs.
• Contractions de Braxton Hicks : Vous avez peut-être commencé à ressentir ces « fausses douleurs de travail », qui sont des exercices de préparation du muscle utérin à l’accouchement.
• Fatigue et insomnie : Le poids supplémentaire et le ventre qui grandit rendent plus difficile la recherche d’une position de sommeil confortable. Dormir sur le côté gauche reste la façon la plus sûre de soutenir la circulation sanguine.

Conseils nutritionnels et de santé

Au troisième trimestre, vos besoins énergétiques peuvent augmenter, mais l’essentiel n’est pas de manger « pour deux », mais de consommer « deux repas nutritifs » adaptés. Les besoins en fer et en calcium culminent à cette période.

Voici ce à quoi vous devez prêter attention au quotidien pour soutenir votre santé :

• Consommation abondante d’eau : Buvez au moins 2 à 2,5 litres d’eau par jour pour réduire les œdèmes et préserver la santé du liquide amniotique.
• Aliments riches en fibres : Intégrez légumes, fruits et céréales complètes à vos repas pour réguler le système digestif qui ralentit pendant la grossesse.
• Exercices doux : Sous l’accord de votre médecin, la marche et le yoga prénatal offrent une détente physique et mentale.

Signes à surveiller : quand consulter le médecin ?

À partir de la 28e semaine, vos visites médicales deviendront plus fréquentes. Vous devez consulter rapidement votre professionnel de santé en cas des situations suivantes :

• Saignements ou pertes vaginales.
• Mal de tête sévère, troubles visuels ou gonflements soudains des mains/pieds (signes possibles de prééclampsie).
• Diminution notable des mouvements du bébé.
• Douleurs abdominales continues et intenses ou crampes.

Processus de préparation à l’accouchement

C’est le moment idéal pour revoir votre liste de courses, commencer à préparer progressivement votre sac d’hôpital et organiser la chambre du bébé, le plan de naissance et, si nécessaire, les cours de préparation à l’accouchement. Ces préparatifs vous aideront à réduire le stress des dernières semaines. N’oubliez pas que cette période est également le moment le plus propice pour renforcer le lien avec votre bébé en lui chantant des chansons et en lui parlant.

Chez Ninnia, nous sommes toujours à vos côtés dans cette aventure excitante. Vous êtes bientôt face à votre bébé, profitez de chaque instant !